毒親が言う7つの言葉

親の言葉には、本来、子どもを育てる力があります。
励まし、安心させ、自己肯定感を育むためのものです。しかし、毒親の言葉は、その逆に、子どもの心を長く苦しめる“毒”になることがあります。



もしあなたが「何をしても自信が持てない」「人の顔色ばかり気になる」「誰かと比べてばかりで疲れる」そんな思いを抱えているなら、この記事はその原因に気づくきっかけになるかもしれません。


今回は「毒親がよく言う7つの言葉」についてお話しします。

1 「他の家の子はちゃんとしてるのに」

毒親は、比較によって子どもに劣等感を植えつけることがあります。兄弟や他人の子と比べて、「あなたはダメ」「もっとしっかりしなさい」と言われる経験は、子どもの心に深く刻まれます。


たとえば、学校の成績やスポーツ、家事の手伝いなど、少しの差でも指摘されることがあります。子どもは「努力しても認めてもらえない」「褒められるのは他の子よりできたときだけ」と学ぶのです。


こうした経験は、大人になっても「他人の評価ばかりを気にする」「自分を十分に認められない」という形で残ります。自分の価値を他人と比較してしまうクセがついてしまうのです。



2 「なんでそんなこともできないの？」

これは、子どもの能力そのものを否定する言葉です。失敗やミスをしたときに投げかけられると、「自分は劣っている」と強く感じてしまいます。さらに「また怒られるかもしれない」と不安になり、挑戦することや自分の意見を言うことを恐れるようになります。


その結果、大人になっても挑戦に臆病になったり、意見を押し殺す性格になることがあります。たとえば、仕事で自分のアイデアを提案するのが怖い、ミスをすると必要以上に落ち込む、そんな傾向です。


毒親のこうした言葉は、子どもの自己効力感を奪い、挑戦心を萎えさせるのです。



3 「兄弟はできてるのに」

兄弟間での比較も、毒親が使う典型的な言葉です。「お兄ちゃんはできてるのに、あなたは…」「妹は勉強できるのに、あなたはダメだ」こうした言葉は、子どもに「自分は家族の中で価値が低い」と感じさせます。


兄弟の存在は愛されているかもしれませんが、自分は認めてもらえないその思いは大人になっても、自己肯定感の低さや罪悪感として残ります。また、兄弟や他人と比べ続ける癖は、社会に出てからも「常に誰かと比べてしまう」という形で現れます。

４　「誰のおかげで飯が食えてると思ってるの？」

この言葉は、感謝を強制し、存在を支配する言葉です。毒親は子どもの生活や教育のすべてを「自分が与えたもの」と考え、恩を押し付けます。


この結果、子どもは「自分は親の許可がなければ何もできない」と思い込み、自己肯定感を育む機会を失います。大人になっても、「他人の期待に応えないと愛されない」と感じる傾向が続き、自己犠牲の習慣がついてしまいます。



５　「育ててやったんだから感謝しなさい」

これは恩を利用して子どもを縛る典型的な言葉です。親が子どもを育てるのは当然の責任ですが、毒親はそれを“貸し”のように扱い、子どもを支配します。子どもは「感謝しなければならない」と刷り込まれ、愛情とコントロールが混ざった状態を経験します。


大人になっても、他人に対して過剰に尽くす傾向が出ることがあります。人のために生きることはとても大切ですが、無理な自己犠牲で自分を壊してしまう人は、幼少期のこうした刷り込みが影響しているのです。



６　「あなたのせいで〇〇になった」

毒親は自分の失敗や不満を子どもに押し付けることがあります。「お金がないのはあんたのせい」「私が苦労したのは全部あんたのせい」などです。


こうした言葉は、子どもに「私は人を不幸にする存在だ」という罪悪感を植え付けます。大人になっても、他人の感情や状況を自分のせいだと思い込み、心が休まらない状態を作ってしまいます。



７　「あんたなんか、産まなきゃよかった」

子供の存在そのものを否定する言葉です。言われた瞬間、子どもは「私は生きていていいのかな」と考えてしまいます。心に深く傷を残し、何年経っても癒えないことがあります。


この言葉を経験した方は、まず「あなたの価値は親の言葉で決まらない」と知ることが大切です。

毒親の言葉は、目に見えない傷を残します。
でも、その言葉があなたの本当の価値を決めるわけではありません。
あなたが苦しんでいるのは、決してあなたのせいではないのです。


大切なのは、まず「そういう経験をした自分がいる」と認識してあげることです。
その気持ちを無理に変えようとせず、ただ自分の中にある思いを静かに受け止めるだけでも十分です。


今日この記事を見ているあなたは、一人ではありません。同じように傷ついた人がいることを知り、共感できること自体が、回復の一歩になります。